投稿者: haruo

ニキビに悩まされた高校生時代

高校時代は屋外で活動する部活に所属していたため、日焼け止めを塗っていても日焼けで肌は真っ黒になり、汗やストレスも加わってニキビは顔全体にありました。

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そのため、鏡を見るたびに、自分の肌荒れに心が沈んでいきました。部活を引退してから、日焼けは落ち着きましたが、ニキビはあまり減らず、ニキビの他にニキビ跡も気になるようになりました。ニキビが肌にあることで、周りからの目線も気になるようになり、自分の中の自信もニキビやニキビ跡ができるたびに落ちていきました。

高校生の頃の私には、ニキビがなぜでき、なぜ治らないのかよく分かりませんでした。しかし、大学生になり、アルバイトを始めたことで、自分で使えるお金が増え、美容にもお金を使うようになりました。

そして、美容について興味を持つようになり、メディアやSNSなどの情報を収集し、私のニキビの原因は特にストレスであったことを知り、高校生の時は自分の心をかなり擦り減らして過ごしていたことに気づきました。

そこから、ストレスを溜め込まない生活や食生活をはじめ生活面を特に気をつけて過ごすようになり、ニキビはできにくくなりました。また、ニキビ跡は、自分に合った化粧品や肌のケア、サプリメントで足りない栄養素の補給などをするようにしたことで、少しずつ薄くなってきています。ニキビができにくくなってからは、鏡を見て気を落とすことはほぼなくなり、ニキビに対する周りからの目線も気にならなくなり、少しずつ自信をつけながら日々、前向きに楽しく過ごせるようになりました。

肌荒れ改善?私が試した方法

私は以前までひどい肌荒れに悩まされていました。ミコブルームファンデーション

主に頬と顎です。特に生理前や生理期間中は肌荒れがひどかったです。

ニキビや肌荒れに効く美容液や化粧水など様々なものを試しましたが全く効果がありませんでした。その後メイク落としも敏感肌用やミルク状のものに変えましたがやっぱり効果がありませんでした。次に目を向けたのがファンデーションです。今までは下地→コンシーラー→リキッドファンデーション→フィニッシングパウダーの順でベースメイクをしていました。フィニッシングパウダーはダイソーのものを使っていました。それを下地→コンシーラー→パウダーファンデーション「ミネラルファンデーション オンリーミネラル」に変えました。

この商品に変えてから肌荒れが治り生理中でも肌荒れしなくなりました。こちらの商品は、つけ心地が軽くて薄づきなのに隠したいところは隠れる優れものです。しかもつけたまま寝れるほど肌に優しくて石鹸で落とせます。スキンケアしながらカバーできるのでとてもお気に入りです。このファンデーションに変更したとともに食生活も見直しました。

今まであまり野菜を食べて来なかったので野菜スープを作ったりしてできるだけ毎日野菜を食べるように心がけました。以上が私の肌荒れ改善方です。

髪のボリュームの変化

小さい頃から毛量が多く、毎回美容院に行く度に増えましたねー!とか。

ベルタシャンプー

新しい美容院に行っても、まずは多いですねと言われてきました。それお客様に言っていいの?って思うレベルで言われた事もありました。

髪を切りに行くというよりも、髪の量を減らしに行っていると言ってもいいくらいです。

少し行かないと量が増えて、髪をポニーテールにしてると時間と共に重さで下がってくるほど。酷いと首や肩が凝ってる感覚にもなったりします。

妊娠して、授乳をし始めて数ヶ月経った時、ホルモンバランスの影響なのか、髪を洗う度にごそっと抜け落ちる日が続きました。排水溝大丈夫かな?と思うくらいでした。

さすがにこれだけ抜けたら、元々多い私の髪の量も普通になるかな?と思っていましたが、授乳期も終わって落ち着く頃にはボリュームもまた元通りになっちゃいました。

その分、髪質が悪くなっているのでサロンに行く時には高めのトリートメントコースをしてもらっています。

生まれた娘もまた私に似たのか髪が多いので、同じような悩みになるのかな?と今から心配してますが、多い髪は減らす事ができるし、少ないよりは良いと思って前向きに捉えているし、長年付き合ってきた自分の髪なので、これからも上手にカットしてもらいたいと思います。

めまぐるしい体重変化

初めての妊娠で、嬉しさのあまり、いつもよりもたくさん食べなくちゃ!つわりのときも食べれるものを食べなくちゃ!と必死だった私ですが、市からもらったパンフレットや産院で聞いた情報によれば、今の世の中、栄養がしっかり摂れているため、特に多く食事を摂る必要はないとか…。http://www.djembes.org/

気づけば、ひどいつわりがあったにも関わらず、妊娠後からどんどん増えていった私の体重。特にひどかったのは妊娠後期で、食べる量は増えてもないし、仕事はしているし、散歩もしているというのに、増える一方でした。

そこで、朝食は栄養が偏らないようシリアルなどに変更し、昼食はくだものとおにぎり、夕食は納豆など減らしてみましたが全く効果はなし。結局最後は約20キロの増加でした。

驚きなのは産後も全く減っていなかったこと!これには笑うしかなかったです。退院後は浮腫がひどく、なかなか減らずにいたのですが、1ヶ月後には約10キロ減り、3ヶ月で元の体重に戻りました。これにはホルモンバランスの変化なども関係しているとのことでしたが、めまぐるしい体重変化に驚きでした。

産後2年は母乳を飲ませたこともあり、元の体重より約10キロも減ったというのに、産後3年たつ今はもうすっかり元に戻って、むしろ筋肉もなくなり、ぷよぷよな身体に…。せめて筋肉だけは戻したいと思う今日この頃です。

20代後半になって気になり出したシミ

10代までは特に気にしたこともなかったシミ

20代後半になり、化粧をする度にシミをカバーするコンシーラーが欠かせなくなりました。シルクリスタ

10代の頃の私は、化粧をする時、若く綺麗な肌にファンデーションを厚塗りし、つけまつげを付け、チークはこってりと塗りたくるなど、とにかく濃いメイクをしていました。

そして、化粧を落とさずに寝ることや、日焼け止めクリームを塗らずに真夏に出かけることは当たり前のような10代でした。

20代後半になり、年相応のメイクをするようになり初めて自分の肌の汚さを気にするようになりました。
改めて気にしてみると、頬に付いたたくさんのシミ、、
気になり出すと止まらなくなりました。

それからというもの、お風呂上がりにはパックをし、美容液、化粧水、乳液を欠かさずするようになりましたが、10代の頃の代償は大きく、シミが消えることはありません。
あの頃ちゃんと紫外線対策をしていたら、、

学生の頃からしっかりと日焼け止めクリームを塗っていたら、、

という後悔は計り知れません。

美容皮膚科などでシミ取りをするお金はありませんし、高級なスキンケアを購入するし、それを継続するお金の余裕もありません。

お肌にとって一番大事なのは、日頃の積み重ねなのだな。と感じました。
10代の頃の私に言いたいです。
紫外線対策をしっかりして、化粧を落として寝てほしい。と。
それを徹底するだけも20代30代になった時の肌はかなり違うのかなと思います。

子供の肌のお手入れ

 子供の肌ってとても敏感ですよね。うすくてやわらかくて、ちょっとした刺激ですぐトラブルが起きてしまいます。よく「赤ちゃんのようなすべすべ肌」なんていわれていますが、実際はかぶれたりすぐ傷になったりでお手入れが欠かせません。

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 かくいう我が子も、生後一か月ですでに皮膚科のお世話になるほどの敏感肌でした。お風呂上がりにはベビーローションを塗ったりしていたのですが、カラダを痒がるようになってしまったのです。私も主人も肌が弱く、遺伝かなと落ち込んでしまいました。

 皮膚科の先生曰く、子供はとにかく保湿!痒みもそこからきているとのことでした。そこで処方されたのがワセリンです。ひどいところにはお薬も塗っていますが、とにかくワセリンは有能でした。今でもお風呂上がりと朝、着替えのときにコッテリ塗っています。みたらし団子ぐらいコッテリと。ベタつくのでは?と思っていたのですが、体温で溶けて意外とすーっと馴染みます。ただ、汗をかくところにはNGです。夏も気をつけたほうがいいですね。汗とワセリンでかぶれてしまったことがありますから。

 少し成長した今では市販のクリームや乳液も試していますが、基本はワセリンです。乳液に混ぜたりすると伸ばしやすくて良いですよ。

 毎日のお手入れは大変ですが、主人と二人でなんとか頑張っています!

Wi-Fiの電波が悪い 契約に関する金銭額

家が二階建ての一軒家なのですが、一階にWi-Fiのルーターを置いているので二階にいるとWi-Fiが届きません。障害物があり、届きにくいのはわかりますが何とか改善したいのが悩みです。しらべてみましたが、具体的な解決策もうまくいかず。中継器を購入しましたがうまくいきませんでした。

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特に、Wi-Fiの電波範囲を広げるのはかなりお金もかかることがわかり、具体的にどう解決していこうか悩んでいます。また、家庭事情としてWi-Fiを使う機種が多くなってしまいます。そんなときに、ある機種がつながらなくなる、電波が弱まるという悩みがあります。もう一台契約しようとも考えましたが、プランも高くコスパが悪いイメージです。置くだけのWi-Fiも考えましたが、実際に設置となると金銭面と日々の支払いも考えて契約までにいたりませんでした。

特に一番悩んでいる点が契約に関する金銭額です。初月の金額だけが記載されている金額や一年間だけという期限付きなので、契約までいたらないという点もあります。最初に掲示されている金額のままで契約できたらと思っています。毎月かかってくる契約金額を分かりやすくなるべく安く抑えるにはどこのキャリアを選んでいいかが困っています。

夏は水泳、冬はマラソンで効果的なダイエットを

家で過ごす時間や細切れの時間を使って有効なダイエットをすることができます。健康的で美しい体を作っていくには普段からの心がけが大変重要です。自分らしいダイエットをするにはやはりきちんとした方法で効果的なエクササイズをすることが、大切です。家で素敵な時間を送っていくにはやはり素晴らしい効果的なダイエットを自分で楽しんでいかなければなりません。

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水泳やマラソンなどの有酸素運動は健康的な体を維持するうえでも欠かせないスポーツです。普段の自分らしい観光管理をする中でこのような有酸素運動をおこなっていくことで素敵な体を自分で楽しんでいけます。

より引き締まった体や素晴らしいボディを作って行くには普段からのきちんとした運動を習慣をもつことが大変重要な意味を持ちます。運動をして効果的なシェイアップをすることで素晴らしい体をしっかりと作っていくことが可能となります。

より素敵な体を自分で楽しんで作っていけます。より充実した人生には快適な体でいつまでも健康的な人生を送っていくことが大切です。より素敵な自分でいるにはこのような方法で有酸素運動をどんどん自分で楽しんでいくことが大切です。運動を習慣つけることでより素敵な体で自分らしい時間を充実させることができます。

ランニングダイエット

沖縄への旅行のために、ダイエットを決意!!ワンズアップは評判以上?効果や口コミ体験談まで完全レポート!

6月10日~8月20日までの2ヶ月ちょっとで、5キロの減量に成功した話です。

家族旅行で、夏休みを利用して沖縄に行くことになり・・いまのままでは、とても水着は無理・・。なんとかしなければと、やっと重い腰を上げてダイエット開始。誕生日が6月のはじめの頃だったので、やらなきゃ・・と思いつつもなかなかはじめず、結局ぎりぎりになってやっとエンジンスタート。

運動は、得意なほうで以前はホットヨガダイエットやスクワットダイエットなど挑戦した経験ありです。ヨガは、とにかくたくさんの汗をかいて効果もものすごくあったけど、会費が高いし決まった時間でないとレッスンを受けられないので6ヶ月ほどでリタイヤ。

スクワットは、地味すぎて三日坊主でした。ランニングは、はじめはウォーキング程度の運動でした。携帯でランニングアプリをダウンロード。近所を走るので、地図上に走った軌跡がつくのがだんだん楽しくなり、徐々にはまりだします。はまると、タイムが気になりだしまずは、10キロを走りぬくことを目標にがんばりました。2週間ほどで10キロの壁は越えました。次の目標は、10キロ1時間30分以内です。いつのまに、ダイエット目的より、記録をきにするようになり、ダイエットのストレスはあまり感じず、沖縄旅行までに5キロのダイエットに成功しました。運動メインのダイエットだったため、筋肉もつきメリハリがついて大成功でした

口臭がある人とない人

上記のような人がいたらどちら印象良いだろう。

考えるまでもなく口臭がない人だ。

いくらお洒落で優しそうな人でも口臭がある人は、相手にとても不快な印象を与えてしまう。

それほど口のエチケットは大事である。会話をしている時に相手が少し離れたり鼻に手を当てていることがあれば自分の口臭をこっそり確認してみよう。臭いがあったらすぐ対策に取りかかろう。

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口臭の原因は口の中のトラブルであったり食べ物であったりと様々であるが、予防出来ることがあれば是非、自分のためにも会話をする相手のためにも積極的に行っていきたい。

まずは丁寧な歯磨き。歯垢がたまってしまっては臭いは避けられない。歯茎に面しているところ、きちんと奥歯の奥の方まで意識して磨いてみよう。

週に数回はフロスでしっかり歯間も掃除しよう。

虫歯や歯周病になってしまう前に歯医者にて定期検診も行ってもらった方が良い。

自分では気づかない詰め物の中の虫歯であったり歯石があるかもしれない。

歯磨きは今や便利な電動歯ブラシを使うのが良い。手で歯ブラシを使って磨いてもどうしても歯茎の際の歯垢が中々とれなかったりする。電動歯ブラシは細かい振動で磨いてくれる。まるでいつもの歯ブラシとは格段に仕上がりのスッキリ感が違う。

歯だけではなく舌にも気をつけた方が良い。朝起きた時に乾燥した口には舌苔がたまっている。専用の舌ブラシで一日一回、掃除をするのも口臭を取り除くのに効果的だ。

口臭をなくして清潔感のある人に、そして相手に不快な印象を与えずに自信を持って話せる様に目指していこう。

auひかり解約について

現在一軒家に住んでおり、auひかりホームタイプを契約しております。

ドコモ光の速度や料金への悪い評判は本当?良い評価の口コミ

ネットのスピードはほとんどストレスを感じませんし、手続きもそれほど面倒に感じた記憶はないのですが、工事が必要となります。このたび離婚して一軒家をひとりで過ごすにはあますので、引っ越しを検討しています。

そこでネット環境の工事が面倒だなとおもい、コンセントにさすだけのものに変えようかと考え、auひかりの解約について問い合わせました。

するとその返答として、解約にあたりけっこうお金がかかると思いますとのことでした。1万、2万くらいは仕方ないかなと思いいくらかかりますか?と聞いたところ、まずレンタル機器の貸し出し量、5年で分割していて、残った額を一括で支払いお願いしますと。

契約して2年半であり、それが2万程度かかりますと言われました。そして更新月以外での解約は解約手数料がかかりますと。それもまた2万程度。さらに、解約したら回線を引き込む工事が必要になりますと。それが3万程度。

合計すると7万円程度かかると言われました。そんなにかかると思わなくないですか?いまから契約を検討されている方はその点考慮したほうがよいと思います。どうにか安く解約できる方法はないものでしょうかね。。

季節の果物や旬の野菜や魚を食べよう

お肌の悩み、それには物心ついたころからずっと付き合ってきたものです。http://www.fatoukeita.net/

脂っぽい食べ物を控えても、ホルモンバランスか生活習慣の乱れなどからニキビやふきでものが出来て治らない時期がありました。

学生の頃は、朝晩に市販のさっぱり系洗顔フォームでしっかりと泡立ててから、ゆっくりマッサージしてよく洗い流すようにし、洗顔後は収れん効果のある化粧水で肌を引き締めたことで、改善したように思います。

最近ではどちらかというと乾燥肌になってきたため、カサツキやひび割れ、しわやたるみが気になっています。

昔はなんでも食べたい放題に、お菓子や甘いものを食べていましたが、食生活や睡眠の質を良くするほうに意識が向いてきました。食生活は、バランスよく摂るのはもちろんのこと、ビタミン類の種類を勉強して、幅広い種類のビタミンをなるべく食べ物から摂取するようにしています。もちろんサプリメントを購入して定期的に飲んだりもします。

ただサプリメントに頼りすぎて、サプリメントでおなか一杯にしたこともありましたが、それよりも季節の果物や旬の野菜や魚などを食べたほうが、自然界のイキイキとしたエネルギー補給になり、パワーを得て心から元気で肌がきれいな状態になることをようやく実感しています。

プランクを1日数分するだけで、腰回りが痩せてしまう!?

ダイエットのことを調べると、簡単に出来て痩せる!とよく出てくるのが「プランク」というワード。

プランクとは一体どんなダイエットのことなのかを、簡単にまとめました。

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◆プランクは体幹を鍛えるトレーニング!

プランクというのは、ストレッチなどの一定の姿勢をキープして行う、体幹トレーニングの一種で、岡中周りや上半身、背中などの筋肉を鍛えることができる運動です。

◆なぜ痩せることができるのか?

プランクは、体幹を鍛えるトレーニングですが、全身を使う運動でもあり、胴回りだけではなく、二の腕や太ももなど全身を同時に鍛えることができるので、ダイエットとしての効果が高い運動なのです。また、短時間でできる運動なので、空いた時間に行ったり、スペースもさほどいらないので継続して行いやすいからです。

◆プランクの方法

プランクには、いろいろな種類がありますが、基本的なやり方は、腕立て伏せのようなポーズから、両肘と両膝をついた状態から、両膝を伸ばし、その姿勢を30秒間キープするというものです。コツとしては、背中と腰と足が一直線になっていることを意識をすることです。最初は1日2セットから始めて、回数を増やしていくと良いでしょう。

【まとめ】

プランクは、空いた時間で手軽にできる運動なので、継続しやすく、それがダイエットにつながっています。

40代の切実な髪の毛の悩み

若い頃から、髪の毛が太くて硬くて、そしてとても多いので悩んでいました。オシャレな髪型はできないし、美容院に行くたびに「髪の毛、多いですねぇ」と美容師の方に言われるのも嫌だったです。

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そして年を重ねるにつれて、さらに髪の毛の悩みが増えてきています。一つ目は、髪の毛のクセが強くなったことです。若い頃から多少くせ毛ではありましたが、年を重ねてクセが強くなってきました。もともと毫毛なうえにクセがあるので、髪の毛が綺麗にまとまるハズがありません。ヘアアレンジは諦め、最近は専ら一つ結びです。

2つ目は、白髪です。最近は根元の白髪が目立つようになり、定期的にヘアカラーをするのですが、髪の毛が多いのでヘアカラーをするのも一苦労です。美容院でカラーをする際も、「ちょっと足りませんでした」とヘアカラー剤を途中で追加することもしばしばで、申し訳なくなります。

3つ目は、髪の毛の痛みです。これは、ヘアカラーをするようになってから気になりはじめました。若い頃は、太い故に丈夫な髪の毛だったのですが、最近は切れ毛や枝毛が目立つようになり気になっています。髪の毛のツヤも、今ではすっかりなくなってしまいました。髪の毛で年齢を判断する場合もあると思います。理想には程遠い、バサバサの髪の毛。どうしたら艷やかでサラサラになるのか、分からずに途方に暮れています。

天然パーマを活かしたい!!!

私は小さい頃から天然パーマで髪の毛がクリンクリンでした。雨の日には髪が膨らんで小学生4年生の時に、今でも忘れはしない私の髪の毛に対して、同じクラスの男の子に“もじゃもじゃラーメン”とまで言われたことがあります。中学生に入ると髪を長くして三つ編みで登校するようになってからは前髪のみの戦いとなりました。

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毎日ブローしてケープで固めて何とかやってました。そんな私が20歳を過ぎて縮毛矯正というものに出会い施術してもらいました。髪の毛が針のようにピーンとまっすぐに!!私はその日以降、半年に一度のペースで縮毛矯正をかけ続けました。20数年もの間。私は天然パーマだと明かさなければ、元々ストレートの髪質だと思われてきました。しかし、それも40代に突入するとストレートヘアよりパーマヘアに憧れるようになりました。

私の天然パーマ活かせないだろうか?そんな中、コロナの流行で美容室も行けなくなってしまい、私の天然パーマは絶好調なほどに原形に戻っていったわけです。1年半ぶりにいつもと違う地元の美容室へ緊張しつつ行ってみました。カットのみです。「天然パーマを活かした髪型にしたい」と伝えると、美容師さんはひし形のシルエットにするといいとジョギジョギ切っていきます。なんか怖いな....。切り方が。その音が。そして前髪ゾーンへ。

「前髪伸ばしてるんですか?」と聞かれ「そういうわけではないんですけど。」と答えたら、次の瞬間バサッと。髪の根本付近まで切られたのです。ギエー!!!!!なんじゃこりゃー!!!!!私の反応を見て美容師さんは「くせ毛強いからCカールを利用して...」とかなんとか言ってたけど何にも耳に入りませんでした。

早く美容室を出たかった。誰にも見られないように家に帰ると、母は「良いじゃない。」と。私が髪を洗うたびに私の前髪を見て爆笑する母。私もつられてしまう。前髪ウイッグ探したり毛生え薬探したり懸命でした。

それから半年経ち前髪は眉毛まで達しました。ひし形のシルエットも天然パーマでとっ散らかっています。ほとんどお団子にまとめて過ごす日々。天然パーマにとって過ごしやすい秋冬はもうすぐそこ。引き続き天然パーマを活かせるように努力してまいります。

妊娠中は辛いことがたくさん!

5週目で妊娠発覚。その時は自覚症状がなく、つわり無いんだ!と思ってました。http://www.yell-1992.com/

6週目に入った頃からなんだか体がだるい、眠い、気分が悪い、と日に日に悪化していきました。外に出るのも辛くて引きこもるようになり、ご飯も食べられるものが日によってコロコロ変わりました。中でも、大根すりが食べたい!と思ってスーパーに頑張って行き、いざ大根すりを食べてみたら一口目で無理、、となった事もあり食べ物に困りました。更に、ものすごく喉が乾くので水を飲むのですが水がとにかく不味い。。!吐くほど不味い。いろんな水を試した結果、硬水がマシでした。多いときは3リットルくらい飲んでました。それだけ飲めばおしっこもしたくなるし、水の不味さで吐き気はくるしトイレとお友達でした。その時の水道代すごかったです。あと、お腹空いても気持ち悪くなるので夜中に食事することもありました。

そういう生活が二ヶ月半続き、ある日突然体調が良い日がありました。つわり終わった?!と思うと、次の日また体調悪くなり、またしばらくすると体調良くなり、を何度か繰り返してつわりは終了しました。

その後は割と体調良い日が続き、妊娠後期になった頃また不調が出始めました。大きくなったお腹で胃が圧迫され胃もたれ、胸焼け、、カレーや天ぷらなどスパイシーなものや、油こいものを食べれなくなりました。そして少食に。また、歩くのが辛いくらい腰が痛い。。!これは出産まで続き、早く産まれてくれ!!と願うばかりでした。

一気に乾燥しはじめた肌

この頃、急に肌寒い陽気になり、お肌も変化が見受けられるようになりました。暑い夏は、かなりベタついて乾燥など全然気にならなかった肌なのですが、ここへ来て急にカサカサし始めました。

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顔も、夏のような保湿では潤いが足りない印象があり、保湿クリームを変えて使っています。唇もかなりカサカサし始めてしまい、皮がむけてしまったり、ひび割れてしまったりと、荒れてしまいました。寝る前にワセリンをしっかりと塗って保湿をするように心がけているところです。

また、腕や足の肌もカサカサ気味で、お風呂上がりにさぼり気味だったボディークリームを、最近は念入りに塗るようにしています。これから、どんどん寒くなりますが、そうなるとやっぱりお肌の保湿をしっかりとしておかないと、お肌のトラブルの原因になってしまうので、夏にさぼってしまっていた分、これからはちょっと丁寧にお肌のケアをしていかないといけないなぁと思っています。夏場は、どうしてもさっぱり系のスキンケアアイテムを選びがちだったのですが、これから秋・冬にかけては、しっかりと保湿が出来て潤いをキープできるような、しっとり系のスキンケアアイテムに切り替えて使っていこうと思っています。

イヤイヤ期は『一緒に考え』『共感』することが重要

イヤイヤ期で最も重要なのは、『一緒に考えてあげること』と『共感』です。

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まだ脳が十分に成長していない子供は、自分が何が言いたいのかがわかりません。

例えば、自分が食べたかったものを食べられず、素直に落ち込んでいるだけなのに、自分が落ち込んでいることがわからず、怒って泣き叫んだり、「嫌い!」とテーブルを強く叩いたりします。

子供はまだ自分がどんな感情を持っているのか、それがどういう感情なのかがわからないんです。

まず『自分が落ち込んでいる』ということがわかりません。

ただそのままでいることも辛いため、なにがなんだかわからないけど、「このままはイヤ!」と思って「イヤ!」「キライ!」と叫ぶんです。

子供の好きな食べ物をあげたのに突然、癇癪を起こし「好きなんじゃなかったの…?」と悩む方もいるかと思います。

実は『お腹が空いてないから食べたくないけど、自分の好きなものが目の前にある、目の前にあるのに食べられない』など理由があったりするのですが、それを子供は自覚できません。

ですから、イヤイヤ期の子供が癇癪を起こした時は『ワガママ』と決めつけず、子供が何を言いたいのか、どうしてイヤなのかを一緒に探してあげることが大切です。

わからないという感覚に苦しんでいる証拠に、イヤな理由がわかると子供は驚くほど落ち着き、さっきまでの嵐はどこへやら、次の瞬間には笑うことすらあります。

もしわからなくても「わからなかったね、悲しいね」と共感して抱きしめてあげることで、『自分と同じ気持ちなんだ』と安心することもあります。

イヤイヤ期の子育ては大変ですが、時間に余裕がある時だけで構わないので、子供が何がわからないか、一緒に探してあげたり、共感してあげたりしてあげましょう。

白髪と娘

小さい頃は髪の毛が細くて天使の輪ができるくらいサラサラ艶々でした。高校生の時もそのままだったのでいつも髪の毛綺麗ね。と、言われていました。子供が産まれてすぐに髪の毛が、あれ?ちょっと太い毛がチラホラあるぞ?となりましたが、まだ気にもしてませんでした。https://tips.jp/u/sayurin/a/pearlhair-rv

それから子供が2人、3人、と産まれていき、4人の子供に恵まれました。髪の毛は太い毛ばかりになっていきました。白髪も増えてきました。白髪なんて全く無かったのに丁度分け目にピン!!と、短い白髪が。かなりの存在感。

ちょっとめくって見ると、2、3本キラリ。歳取ったなぁ。

とガクリとしました。末っ子は唯一の女の子。お母さん(私)の髪の毛をいじくるのが大好き。ある日、私の髪を綺麗にする!!と、言って櫛とゴムを持って私の頭を触っていました。たまたま白髪に気付いたようで「お母さんこのキラキラなぁに?」「うん?白髪だよ。歳取ったら生えてくるんだよー。

と、返事をすると、「キラキラしてて宝石みたい!綺麗ね!!」と、言ってくれました。白髪を綺麗って言ってくれる事もあるんだ。ちょっと落ち込んでいたけど前向きになれました。とは言え、白髪は嫌なのでお金をかけずに何とかできればいいのですが。美容師さんに相談してこよう。

わたしの肌トラブル人生

現在30代後半。

パーフェクトニードル

私の肌トラブル人生の始まりは小学校高学年から始まります。クラスで1、2を争う程ニキビが酷く、顔中ニキビだらけ。当時はニキビを皮膚科で治療するというのは当たり前ではなく、また正しいケア方法もわかりませんでした。

高校進学する頃に自然と治るまで母親に買ってもらった軟膏を塗るのがやっとでした。

その結果、ニキビ跡やクレーターで顔はボロボロ。

追い討ちをかけるように、高校生にして目元に直径1センチ程のシミが。

またこの頃から毛穴詰まりも酷く、角栓をピンセットで抜いたり、押し出したりと間違ったケア方法で開き毛穴も出現します。

そんなこんなで、ニキビ跡、クレーター、シミ、毛穴詰まり&開き毛穴の何重苦にもなっていた私の汚肌。

化粧でも隠しきれず、ずっとずっと悩んできました。

そしてその悩みを解消すべく、私はついに美容皮膚科に通うことにしたのです。

今から10年以上前のことなので、定かではありませんが、ピーリングとシミのレーザー除去をしたと思います。

シミのレーザー除去は1回でおしまいですが、ピーリングは何回か通い、少しマシな肌になりました。

それから、美顔器で自宅でのセルフエステを始め、少しずつでも肌がよくなるようにと一生懸命ケアしました。

その甲斐あって、お化粧で隠せるほどにはなったと思います。

今は、おでこのしわや法令線が少し気になり始めています。でも、もう若い頃のように放っておくようなことはせず、ケア方法を調べてあれこれ試し、何とか改善するように努力しています。

気持ちを穏やかに持っていく

人に対してのストレスではなく、漠然とした気持ちの滞りからくるストレスが溜まっているなと感じる時があります。http://www.ot-camares.com/

ストレスの原因によってストレス解消方法は私の場合、違うのですが漠然としたイライラやモヤモヤとした気持ちを持っている時のストレスは、細かなことの積み重なりからきているので解消法が、うまくなかったのですがヨガをすることでスーッと気持ちが落ち着くのを実感するようになりました。

ヨガは、ダイエットの一環として始めたのですが、呼吸を意識しながら行う運動なのでイライラ、モヤモヤとした気持ちを落ちつかせてくれるのがもしかしたら良いのかなと感じています。

ヨガ教室などに通っているわけではなく、ヨガマットすら持っていない状態なんですが、YouTubeのヨガ動画を観ながら行っています。

自宅で夜寝る前真っ暗な部屋のカーテンを開け、月明かりとスマホのひかりだけで行うと余計なひかが目に入らないせいなのか、その時点でリセットスイッチが入るような感覚になれます。

その日の状況にもよりますが1時間くらい行い、そのまま入浴に行きます。

湯船のお湯は少しぬるいくらい。

その日の気分で入浴剤を入れ、1時間くらい浸かります。その際も浴室の照明は消し、脱衣所の照明で入ります。

気分も落ち着き、睡眠への変化も感じるのでとても効き目があります。

白髪染めにはヘナ!

40代後半になって白髪が目立つようになってきました。https://tips.jp/u/sayurin/a/bltr

それまで髪を1度も染めたことがなかったので白髪染めにも抵抗があっていろいろ悩んだ挙句、ヘナを使ってみることにしました。

ヘナはインドでは古くから薬草としても使われている植物で、染めても髪を痛めないしトリートメント効果もあるっていうところに惹かれました。

実際に使ってみて、塗ったあとに数時間放置しないといけないこと、ヘナの匂いが気になる人もいる、洗い流すのがけっこう大変というちょっとマイナスなところもありますが、染めた後に髪が全く痛まないでつるつるになるのが大きなプラス!

ヘナだけだと白髪がオレンジ色になるのでそのあとでインディゴで染めると自然な色になるようです。

私の場合はオレンジ色でもかえってちょうどいいアクセントになると思ったのでヘナだけで染めています。

ヘナは髪にダメージを与えないので2週間に1度くらいで染めても大丈夫。

値段も安いし、ヘナの粉末をお湯で溶いて髪に塗って放置するだけで時間がかかるけど難しいことは何もないし、ヘナの匂いがダメならラベンダーのアロマオイルを数滴入れればあまり気にならなくなるし、髪のトリートメントにもなるヘナ白髪染め。

私的にはすごくお勧めです!

わたしの毛穴事情終わらない悩み

マスク生活になって1年以上が経過しました。私の1番の悩みは毛穴が目立ってしまうことです。これまでも、毛穴のつまりや毛穴の開きについて悩んでいました。市販のクレンジングや、毛穴隠しファンデーションなどいろいろ試しましたが、なかなか改善には至らず、このマスク生活に突入してからは、悪化の一途を辿っています。毛穴が気になる人にはいろいろなタイプがあるとネット記事で読んだことがあります。

ローヤルゼリーもっちりジェルホワイト

俗に言うつまり毛穴や開き毛穴ということです。私の毛穴は、つまっていてなおかつ開いているように感じます。これを同時に改善するとはできないのか、できないとするならば、どちらから対策していけばよいのか、わからないことづくしで困っています。化粧をすればある程度マシにはなりますが、やはりボコボコしているように感じます。化粧をしている時間が長ければ長いほど、余計肌に悪いような気がしています。

電動の洗顔ブラシを試したこともありますが、肌が弱いためか、かえって荒れてしまいました。この出口のない迷路から脱出する方法はあるのでしょうか。私もすっぴんでも透明感抜群の美肌になりたいです。ケアを怠った10代の自分に言ってやりたいです。大きくなって後悔するから、スキンケアだけはしっかりやってくれと。

ほうれい線で悩んでいます

ほうれい線って年を取るごとに気になりだすものだと思っていたけど、

子供の頃から悩んでいる人もいるんです。

太っているからなのか、元々の骨格や肌質のせいなのか分かりませんが、

子供の頃にはすでにほうれい線がありました。

http://cialacibu2019.com/

その為か自分の容姿に自信が持てず、人と目を見て会話する事もなく、

口元を隠すようにうつむくことが多くなりました。

学生の頃美術で、友達同士の似顔絵を描く事が幾度かありましたが、

私の似顔絵はどれもほうれい線が印象的で、その度に恥ずかしい思いをしてきました。

実年齢より年を取って見られることも多く、損ばかりしてきた人生だなと感じます。

ここ数年美容技術も著しく発達し、サロンや病院だけでなく家庭でお手軽にケアできるようにもなり、

美意識が高い女性が増えてきています。

プチ整形も当たり前になり、二重手術やシミそばかす除去も当たり前になりました。

そんな中で逆に、ほうれい線などコンプレックスをケアしない方が異常だというような風潮がよく見られます。

数年前では親から貰った体に傷をつけるなど、整形は非難されてきましたが、

今では綺麗にするのが当たり前と言われるほどです。

「そのままでいいよ」という言葉も、今では「偽善」と化しているようです。

秋の七草粥でもある葛花!ダイエット効果とは?

「そもそも葛って何?」と気になる方も多いでしょう。葛とは温帯及び暖帯に群生するマメ科のつる性多年草で、秋の七草の一つにも数えられる植物になります。

非常に繁茂力が高いため、昔から日本では食用や薬用だけではなく、物作りや作業時の材料などにも用いられてきた歴史を持っている馴染み深い植物になります。

その反面、非常に高く速い繁茂力によって、多くの地域において有害植物及び侵略的外来種に指定されているため、駆除が続けられているのです。

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葛のダイエット効果

そんな不遇な葛ですが、近年、漢方薬人気の影響もあり、その高い健康効果が見直されてきたのです。

有名な葛根湯などの主原料である葛根です。つまり乾燥させた葛の根には発汗作用や鎮痛作用があるため、多くの漢方薬に用いられているのです。

また、葛の花を乾燥させた葛花(かっか)には、有効成分であるイソフラボンが含まれいます。そのため、内臓脂肪や皮下脂肪を減らしてくれる嬉しい効果があるため、近年ではサプリメント等にも用いられています。

このように、高い健康効果を持つ葛は、私達の髪を美しく保つ為の美髪食材としても非常に効果的です。

更に、葛花に含まれるイソフラボンには、艶のある髪や肌艶を維持する作用を持つため、エストロゲンというホルモンと同様の働きをします。エストロゲンは加齢と共に減少します。そして妊娠や出産した後などには一時的に減少する事もあります。ホルモンと同等の働きをするイソフラボンを積極的に摂取することで、ホルモンバランスの乱れを整えやすいため、痩せるだけではなくリバウンドしない体型が手に入ります。

「口が臭いかも…!?」口臭の原因と正しい歯磨きの方法

ふとした瞬間に「なんか口が臭いかも…」と思うことはありませんか?自分の口臭が気になってしまった方に向けて、口臭の原因と正しい歯磨きの方法を解説していきます。

口臭の原因は、病的なものと生理的なものの2種類があります。

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まず病的なものについては、虫歯や歯周病などの歯の病気が原因と考えられます。その場合、治療をすれば口臭が改善されることがほとんどです。しばらく歯医者に行ってないという方は、ぜひ検診を受けてみましょう。約1時間ほどあれば終わります。

生理的なもののについては、起床時や空腹時、緊張したときなどに口臭が気になる場合が多いです。基本的には唾液が少ないことが原因と考えられます。すぐにできる対策としては、水を飲んだりガムを噛むことです。また、口の中で舌を回したり上下左右に動かして唾液を促す方法もおすすめです。

そのほか、食後すぐに歯磨きをしていたり、歯磨き後に口をすすぎすぎるのも口臭の原因となります。

正しい歯磨きの方法を覚え、口臭の対策をしましょう。

まず大切なのは歯ブラシの選び方です。なるべくヘッドが小さいタイプがおすすめです。なぜなら奥まで届きやすく、歯にフィットしやすいからです。また、ブラシの毛の強さはやわらかいものか普通のものが良いでしょう。ただしいつも強い力で歯を磨いている方は、ブラシの毛がやわらかいものを選んでください。強い力で長期間磨き続けると、知覚過敏を引き起こす原因となります。

いよいよ歯磨きの方法に入ります。歯ブラシに約1cmほど歯磨き粉を出し、歯に垂直になるように歯ブラシを当ててやさしく小刻みに磨きます。小刻みに磨くことで、歯と歯の間の汚れも落ちやすくなります。奥歯の奥まで忘れず丁寧に磨きましょう。

すべての歯が磨き終わったら、少量の水で軽くすすいでください。歯磨き粉に含まれているフッ素を残すため、すすぐのは1回でOKです。多量の水でしっかりすすいでしまうと、せっかく取り入れたフッ素が流れ虫歯のリスクが高まります。

最後に歯間ブラシを行いましょう。歯と歯の間の汚れは歯ブラシだけでは排除しきれません。1日1回、夜の歯磨きのあとだけで良いので毎日続けるのがおすすめです。

口臭の原因はさまざまですが、すぐにできる対策もあります。

これを機に、歯医者に行ってみたり普段の歯磨きの方法を見直してみてはいかがでしょうか。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

お腹いっぱい食べつつ減量成功

以前までの僕は体重が85キロとまずモテる要素がない体型でした。とにかく食べるのが好きでお菓子など深夜につまみ食いなどさまざまな暴飲暴食を繰り返しなんとMAX体重が88キロ!!これはもう女性からモテない。そう思った時痩せる決意をしました。でもお腹が空いてダイエットなんて継続できない。

そんなときに出会った奇跡の食事が「沼」というシャイニー薊さんという方が考案された料理で栄養価がとても高くしかも美味しくて痩せる。こんな素晴らしい料理があって良いのかと思いつつ、いつものご飯を沼に変えただけで体重が1週間で2キロ痩せました!!

2キロ痩せたことによって僕のダイエット魂に火がつきました。http://www.asociacionfadam.org/

まずトレーニングを開始しました!

「継続は力なり」

僕は少し休んでしまうとすぐだれてしまうので少しの回数でも毎日トレーニングしました!

例えば…

月曜日:腕立て伏せ30回

火曜日:腹筋30回

水曜日:体幹トレーニング

など筋肉痛が治ったらまた同じ場所のトレーニングを行ったり長時間することが嫌だったので30分ランニング、1時間ウォーキングなどの日をつくり継続すること1ヶ月半ほど経つとMAX88キロあった体重がなんと…77キロまで減量に成功しました!!

そのおかげで彼女もでき自分に自信がつきました!

やはりダイエットはトレーニングも大事ですがやはり食生活これが一番大事だと改めて思いました!

筋肉量を増やすことによる肌の変化

顔はメイクで修正できるけれどカラダは修正が難しいですよね。鍛えないと肌のたるみが出るため毎日のようにジムでトレーニングを重ねています。カラダを隠すといっても夏に長袖を着るのは大変ですからね・・・現実的ではないですし。だから特に腕の筋トレだけは欠かさないように頑張っています。

シロジャムで荒れた手肌はどこまで変わる?効果や使ってみた感想をホンネでお伝えします!

筋トレを頑張るのは筋肉量を増やすとカラダが若々しくなるから。萎れたように見えるところだって筋肉がつくと肌にハリが出て若々しい見た目に変わります。服で隠し続けたらきっと後悔するときが来ます。だから難を隠すのではなく、見られても差し支えない状態にしたいのです。

もちろん、腕の状態だけを改善したいのではなくて全身トレーニングをしていますよ。部分的に鍛えるより全身を鍛えた方がバランスが良いですからね。たとえばお尻の筋トレをすればヒップアップができてお尻にハリが出ます。

今はまだ目標に向かって努力している途中だからぜんぜん理想のカラダにはなっていませんが、このままのペースで鍛えていけば目標に近づけるのかなとワクワクしながらトレーニングしています。筋肉量は順調に増えていますから、ゆっくりと肌の状態も若々しくなっていけたらと思っています。