お金をかけずにダイエットしてます!

私の鉄板のダイエット方法は、安い食品でタンパク質補給&柔軟体操です!まず、食べ物ですが、「納豆」「サバ缶」「豆腐」この三つが三種の神器。これにキャベツなどの野菜をプラスして食べまくるようにしています。一度に三つ全てではないですが、その時に食べたい物をチョイスすることと、味に飽きないようにドレッシングや香辛料、薬味などは色々と工夫しています。

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一番のお気に入りは、ざく切りキャベツに納豆を混ぜて、ポン酢とラー油。美味しいですよ。せめて夜だけでも炭水化物を抜いてこの高タンパク質&ビタミンの食事にするだけでも効果あると思います。高いダイエットサプリなどを買うくらいなら1ヶ月試してみてください。それと、もう一つは柔軟体操。ヨガっぽいものでもいいです。今やYouTubeで検索すれば、ヨガや柔軟や骨盤矯正などの自分で出来る体操の動画はいくらでも出てきます。

私も習ったわけではなく、YouTubeなどで検索して何となくしているだけですが、充分効果はあります。柔軟をすることで正しい姿勢になったり、血行が良くなり基礎代謝が上がったり、リンパの流れがよくなる事で老廃物をため込みづらくなります。

激しい運動が好きな方はそれでもいいと思いますが、激しくなくても効果はありますし、太い細いだけではなく、ボディラインが綺麗になります。私はお腹を伸ばす事で、ぽっこりお腹がなくなりました。お金をかけなくてもダイエットはできます。ただ、コツコツ続ける努力は必要です。薄着の夏に向けて頑張りましょう!